Адам ағзасы – табиғатта қалыптасқан ең күрделі басқару жүйелерінің бірі. Миллиардтаған жасуша ондаған жыл бойы бірде-бір үйлесімсіздікке жол бермей, өзара келісімде жұмыс істейді – мұның бәрі әр секунд сайын таралатын химиялық сигналдардың арқасы. Реттеуші тетіктердің ішінде гормондар ерекше орын алады – олар ішкі секреция бездерінде түзіліп, қан арқылы нысана-мүшелерге жеткізіледі. Концентрациясы өте төмен болғанына қарамастан, бұл заттар адамның мінез-құлқын, сырт келбетін, көңіл күйін және физикалық мүмкіндіктерін түбегейлі өзгерте алады. Дәл осы қосылыстар жасөспірімнің кенеттен ашуланшақ болуын, ғашық адамның әлемді өзгеше қабылдауын немесе ұйқысыз түннен кейінгі зейіннің әлсіреуін түсіндіреді. Төменде өмірімізге ықпал ететін осы көзге көрінбейтін басқарушылардың шынайы күшін ашатын 19 дерек берілген.
- «Гормон» сөзі грек тіліндегі «hormao» – «қозғалысқа келтіремін» немесе «ынталандырамын» деген мағынаны білдіреді. Бұл атауды ғылыми айналымға 1905 жылы британ физиологы Эрнест Старлинг секретин затын сипаттағаннан кейін енгізді. Оған дейін ағзалар арасындағы химиялық делдалдарды атайтын ортақ ұғым болмаған.
- Қандағы гормондардың мөлшері таңғаларлықтай аз – кейде триллиондық үлес грамм деңгейінде ғана кездеседі. Соған қарамастан, мұндай мардымсыз концентрация биохимиялық реакциялар тізбегін іске қосып, ағзаға қуатты әсер етеді. Мұндай сезімталдық бірнеше ондаған олимпиадалық бассейнге тамған бір тамшы затты анықтаумен салыстыруға болады.
- Инсулин – ең танымал гормондардың бірі – қандағы глюкоза деңгейін реттейді және 1921 жылы канадалық ғалымдар Фредерик Бантинг пен Чарльз Бест тарапынан ашылды. Бұған дейін бірінші типті қант диабеті өлім үкімімен тең саналып, науқастар диагноз қойылғаннан кейін бірнеше жыл ішінде көз жұматын. Жануарлардың ұйқыбезінен инсулин бөліп алу миллиондаған адамның өмірін сақтап, медицина тарихындағы ең ірі жетістіктердің біріне айналды.
- Серотонинді жиі «бақыт гормоны» деп атайды, алайда оның шамамен 95 пайызы ми емес, ішекте өндіріледі. Сол жерде ол асқорыту жолының қозғалысын реттейді, ал аз ғана бөлігі көңіл күйге әсер ететін жүйке импульстерін тасымалдауға қатысады. Осы байланыс күйзелістің ас қорыту бұзылыстарымен жиі қатар жүруін және дұрыс тамақтанудың эмоциялық ахуалға ықпалын түсіндіреді.
- Кортизол – негізгі «стресс гормоны» – бүйрекүсті бездерінде түзіліп, қауіп алдында ағзаны жұмылдырады. Ол қандағы глюкозаны арттырып, иммундық жауапты уақытша тежейді және зейінді күшейтеді – мұның бәрі қауіпті жағдайда аман қалуға бағытталған. Қазіргі қоғамдағы мәселе – созылмалы күйзеліс кортизол деңгейін ұзақ уақыт жоғары ұстап, уақыт өте келе қан тамырларын, иммундық жүйені және жүйке жүйесін әлсіретеді.
- Өсу гормоны – соматотропин – гипофизде түзіліп, негізінен түнде, терең ұйқының алғашқы сағаттарында бөлінеді. Сондықтан толыққанды түнгі демалыс балалар мен жасөспірімдердің дене дамуы үшін аса маңызды – «балалар ұйқыда өседі» деген сөздің нақты биохимиялық негізі бар. Бұл заттың жетіспеуі бой өсуінің баяулауына, ал артық бөлінуі акромегалияға – сүйектердің шамадан тыс ұлғаюына әкеледі.
- Окситоцин «жақындық гормоны» деп аталады, себебі ол адамдар арасындағы эмоциялық байланысты қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Оның деңгейі құшақтасқанда, босану кезінде, бала емізгенде және ғашық болған сәтте күрт жоғарылайды. Қызығы, ол тек жақын адамдарға сенімді арттырып қана қоймай, өз әлеуметтік тобына деген адалдықты күшейтіп, бөгде адамдарға сақтықты арттыра алады.
- Адреналин – классикалық «қорқыныш гормоны» – бірнеше секунд ішінде ағза физиологиясын өзгерте алады. Оның әсерінен жүрек жиі соғып, қарашық кеңейіп, бұлшықеттерге қан көбірек келеді және ауырсыну сезімі уақытша бәсеңдейді. Қиын жағдайда адамның әдеттегіден әлдеқайда жоғары физикалық күш көрсетуі осы заттың әсерімен түсіндіріледі.
- Мелатонин тәуліктік ырғақты реттейді және эпифизде тек қараңғылықта өндіріледі. Смартфон мен компьютер экрандарындағы көк жарық оның бөлінуін тежеп, табиғи ұйқы циклін бұзады. Сол себепті ұйықтар алдында гаджет қолдану демалыс сапасын төмендетеді.
- Тестостерон екі жыныста да болады, бірақ ерлерде оның концентрациясы әйелдерге қарағанда 10–20 есе жоғары. Бұл андроген бұлшықет массасына және жыныстық құмарлыққа ғана емес, сенімділікке, тәуекелге бейімділікке және бәсекелестік мінезге де әсер етеді. Тіпті жанкүйерлердің өзі сүйікті командасы жеңгенде тестостерон деңгейінің қысқа мерзімге артатыны анықталған.
- Эстроген – негізгі әйел жыныс гормоны – жүрек-қантамыр жүйесін қорғайды, сүйек тығыздығын сақтайды және когнитивтік функцияларға ықпал етеді. Менопауза кезеңінен кейін оның деңгейі күрт төмендеп, остеопороз бен жүрек ауруларының қаупін арттырады. Репродуктивтік жастағы ерлер мен әйелдер арасындағы жүрек-қантамыр мәселелеріндегі айырмашылық осыған байланысты.
- Лептин «тоқтық гормоны» деп аталады – ол май жасушаларында түзіліп, миға энергия қоры жеткілікті екенін хабарлайды. Артық салмақ кезінде лептин деңгейі жоғары болса да, ми оның сигналдарын қабылдамай, лептинге төзімділік дамиды. Бұл құбылыс семіздікке шалдыққан адамдардың тойғанын сезінбеуін түсіндіреді.
- Грелин – лептинге қарама-қарсы әсер ететін зат – асқазанда өндіріледі және аштық сезімін күшейтеді. Оның деңгейі тамақ алдында өсіп, тойғаннан кейін төмендейді, бірақ созылмалы ұйқы тапшылығы грелинді жоғары күйде ұстайды. Зерттеулер ұйқы жетіспеушілігі артық тамақтануға бейімділікпен тікелей байланысты екенін көрсетті.
- Қалқанша без тиреоидты гормондар бөліп, ағзадағы зат алмасу жылдамдығын әр жасуша деңгейінде реттейді. Олардың тапшылығы гипотиреозға әкеліп, адам үнемі шаршау, салмақ қосу және себепсіз күйзеліс сезінуі мүмкін. Ал артық бөлінуі керісінше жүрек қағысының жиілеуіне, жүйкелікке және салмақтың күрт төмендеуіне себеп болады.
- Гормондар адамның мінез-құлқына күнделікті санада ойлағаннан әлдеқайда күшті ықпал етеді. Нейроэндокринолог Роберт Сапольски ұзақ мерзімді зерттеулерінде гормондық өзгерістер тәуекелді қабылдау, агрессия деңгейі және тіпті саяси көзқарастарға әсер ететінін көрсетті. Бұл ерік бостандығы жоқ дегенді білдірмейді, бірақ биология мен психологияның тығыз байланысын айқындайды.
- Пролактин негізінен лактацияны реттейтін гормон ретінде белгілі, алайда ол ерлер ағзасында да түрлі қызмет атқарады. Екі жыныста да оның деңгейі оргазмнан кейін және терең ұйқы кезінде өсіп, босаңсуға ықпал етеді. Ерлерде пролактиннің артық болуы жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Ішек – адам ағзасындағы ең ірі эндокриндік мүше – 20-дан астам гормондық зат өндіреді. Олардың ішінде тоқтық туралы белгі беретін холецистокинин және тағам қабылдағаннан кейін инсулин бөлінуін реттейтін инкретиндер бар. Қант диабеті мен семіздікті емдеуге арналған жаңа дәрілер дәл осы ішек гормондарының негізінде жасалған.
- Гормондық фон денсаулық жағдайына ғана емес, музыкаға, табиғатқа, иістерге және әлеуметтік байланысқа да тәуелді. Сүйікті әуенді тыңдау дофамин деңгейін арттырады – ол марапаттау жүйесімен тығыз байланысты нейромедиатор. Орманда серуендеу кортизолды азайтып, қан қысымын тұрақтандырады – жапон мәдениетінде бұл әсер «синрин-йоку» немесе «орман ваннасы» деп аталады.
- Эндорфиндер – ағзаның ішкі опиоидтары – физикалық ауырсынуға, қарқынды жаттығуға, күлкіге және ащы тағамға жауап ретінде бөлінеді. Олардың химиялық құрылымы морфинге ұқсас, сондықтан күшті ауырсынуды басатын және эйфориялық әсер береді. Ұзақ жүгіруден кейінгі «жүгіруші эйфориясы» дәл осы заттардың қанға бөлінуімен түсіндіріледі.
Адамның гормондық жүйесі – биологияға белгілі ең нәзік әрі күрделі реттеу тетіктерінің бірі. Оның жұмысын түсіну ауруларды емдеумен қатар, ұйқы режимін, тамақтануды, дене белсенділігін және әлеуметтік қарым-қатынасты саналы түрде басқаруға мүмкіндік береді. Эндокринология қарқынды дамып келеді – әр онжылдық жаңа реттеуші молекулалар мен мүшелер арасындағы күтпеген байланыстарды ашады. Көңіл күй мен әлемді қабылдау қан химиясына тәуелді екенін ұғыну адам тұлғасын кемітпейді, керісінше өзін тереңірек түсінуге және денсаулыққа жауапкершілікпен қарауға жол ашады.
